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张至顺道长所传八部金刚功之——第七部 凤凰展翅周身力

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admin 发表于 2018-7-7 22:48:36
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第七部 凤凰展翅周身力
功理:
以双臂旋转和以腰的弯曲带动人体,在向左、向右弯曲的过程中,使四肢和全身骨骼、经络、肌肉作有节奏的张弛运动。促使全身气血畅通和四肢舒展,大大增进肌体的活力。
7-1.jpg
左脚向左迈开一大步。
7-2.jpg
双拳变掌,掌心相对。两臂平行向左伸直,与肩同高,不停地向上、向右、向下划圈。用同样的方法再划两圈。
7-3.jpg
当划第三圈,双手到头顶时,往右后左方向劈去。
7-4.jpg
身体向右,以腰带动左手,弯腰,手指点右脚尖。
7-5.jpg
身体向右,以腰带动左手,弯腰,手指点右脚尖。直腰,左手举回头上,再弯腰,以左手指点右脚尖。如此上下连点三次。
7-6.jpg
7-7.jpg
7-8.jpg
左右展翅合为一次,重复多次。结束本部功时,两手向左、向上、向右下旋转一圈至小腹,两掌变拳,拳心向上,相对置于脐部,收回左脚。
7-9.jpg
(编辑:妙眼)

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